El sueño es reparador. Mientras duerme, su cerebro no está inactivo; está depositando recuerdos y eliminando amiloides, un producto de desecho que queda de los procesos metabólicos y que en grandes cantidades se ha relacionado con la enfermedad de Alzheimer.

Una buena higiene del sueño es clave: elimine los dispositivos y las distracciones de su espacio para dormir, limite el ejercicio dentro de las dos horas antes de acostarse, evite las comidas copiosas y el exceso de agua antes de acostarse y, si todo lo demás falla, elija melatonina orgánica, té Sleepytime u otros productos naturales en lugar de otros. ayudas para dormir